Contenido
¿Sabes que es el estrés?
Fisiología del Estrés
Circunstancias estresantes a lo largo de nuestra vida
Ocupaciones con elevado nivel de Estrés
Señales de sobrecarga de Estrés
Efectos negativos del Estrés
Beneficios del Ejercicio Físico
Manteniendo el Estrés bajo control
Aumenta tu Resistencia
Sesión de Relajamiento
Refrigerio
Entrega de Recordatorios
Invitados especiales:
Devis Barón Moreno
Especialista en estética facial y corporal
Dr. Julio Cesar García

MINISTERIO DE SALUD
PROGRAMA DE SALUD MENTAL
SEMINARIO - TALLER

Semana de la Enfermera
12 - 16 mayo

Sonríe y ganarás amigos, Frunce el ceño y te saldrán arrugas.
George, Elliot

Todas las personas sienten el estrés de una manera diferente.
Algunas personas se enfadan comportándose de manera poco apropiada y desquitándose con los demás.
¿Qué puedes hacer para manejar la sobrecarga de estrés, o mejor aún, eliminarla?
El mejor método para hacerle frente al estrés es aprender a manejar el estrés que acompaña cualquier reto; ya sea bueno o malo.
¿Has notado que ciertas personas parecen adaptarse a las circunstancias difíciles sin alternarse?
Los investigadores han identificado las cualidades que hacen que ciertas personas posean una resistencia natural aún cuando enfrentan a circunstancias que producen mucho estrés. Si deseas aumentar tu “resistencia”, trata de adquirir estas actitudes y comportamiento.
Piensa en los cambios como retos normales en tu vida.
Resuelve los problemas cuando surgen.
Reconoce las demoras y derrotas como un problema momentáneo que puede resolver.
Participar en actividades para relajarte y divertirte con regularidad.